NO.10 花粉症、症状を軽くするために･･･
体内で、一度抗体ができてしまったら、花粉症を完治することは
難しいのが現状です。
アレルギーの発症は、免疫のバランス異常によって起こります。
花粉症の場合、花粉を敵とみなす免疫の過剰反応がもたらす作用です。
少しでも快適に過ごすために、症状を軽くすることはできます。
では、何をすればいいのでしょうか？
免疫バランスを正常に近づけるために、規則正しい生活、睡眠、食生活！
私がお勧めするのは、ビタミンB群です。
前もご紹介しましたが、にんにくはいいですよ～。
一日一片、是非お料理にお使いください。
少々臭いの問題はありますが、すって使えばお肉料理やお魚料理に
簡単に毎日摂取できます！
あとは青い魚にも沢山入っています。
青魚といえば･･･日本食。
日本食は理想的な食事です。
日本食を見直すのもいいですね。
そして、やはりビタミンCです！
ビタミンCは、体の中に入ると２，３時間で体外へ排出されてしまいます。
だから毎食とっても、とりすぎることはないのです。
そして十分な睡眠をとってください。
自分の体をまずいたわることによって、免疫バランスを整えていきましょう。
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