NO.20 お手軽リラックス法
リラックスしなさい！といわれても、なかなかどうすればリラックスできるか？わからない時もありますよね。
もちろんアロマ・ハーブは、リラックスにとても有効。
その他おすすめは・・・
・音楽——–ヒーリング系の曲を聴いたり、自然の音、水の音、トリのさえずりの入ったBGMを聞く。
このような音楽は、アルファー波がでるといわれています。
またクラシックならモーツアルトが同じような理由でいいようです。
ただ、自分のテンションが上がりすぎているときは、突然このような曲を聴いても波長があわないようです。
そんな時は、落ち着いてきてから聴くと効果があるようです。
・照明——–照明を少し落としたり、ライトで雰囲気作りをすること。
白色のライトより、やはり暖色系だと落ち着きます。
・カラー——–色も、人間の感情に大きく影響します。
一般的には青が鎮静の色とされています。
またお好きな色も落ち着くといわれています。
さらに効果アップのために、反対色もどこかに取り入れることも忘れずに。
赤なら緑。
黄色なら紫･･･です。
・人との関わり——–人間は人間によって癒されます。
話を聞いてもらったり、または背中をマッサージしてもらったり･･･
手当てという言葉は、今は治療のようなニュアンスですが、もともとは痛いところへ手を当てたことからはじまります。
お腹痛い時、頭痛い時、気がつくと手をあてていませんか？
大切な人が優しく手を当ててくれただけで少し楽になりますよね。
手当ても、とても有効です。
いろんな方法で、癒されて下さいね。
ナチュラルのホームページです。
http://www.natural-aroma.info/
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