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セルフマッサージ方法は、いたって簡単です。

 
優しくなであげるように、つま先から足の付け根まで流していきます。
ポイントは、優しくなであげること。

 
リラックスしながら、優しく優しく、セルフマッサージして下さいね。

更に効果アップの方法は･･･

 
足の付け根辺りに、大きなリンパ節があります。
そこは痛くても、押していただけると更に効果があります。

 
せっかくリンパ液が流れても、リンパ節がつまっていると、リンパ液が流れないからです。

 
簡単な方法は、「コマネチのポーズ」をしてください。
手で撫でた部分が、リンパ節がある部分です。
押して痛くなければ詰まっていない証拠・・・
痛い場合は、りんぱ節が詰まっています。

 
自分用にブレンドしたマッサージオイルで、優しくリンパを流してあげましょう。

 
むくみは、たるみや老化の原因にもなります。
秋の夜長に、ゆっくりセルフマッサージで、改善できるといいですね。
よろしければ、是非お試しください。

※ご自分に合う精油がわからない場合は、専門家のアドバイスの元、精油を選ばれる事をオススメします。

ナチュラルのホームページです。
http://www.natural-aroma.info/