NO.39 眠るということ
幾分か涼しくなり夜も快適になってきましたね。
寝苦しさから開放され、眠りも気持ちの良い季節になりました。
さて、今月は睡眠についてのお話です。
人間の生理的欲求のなかには食欲、性欲、帰巣本能、探索探求活動。
そして、この睡眠欲があります。
人によって満足する睡眠時間は様々ですが、寝ることは人間が生きていくために不可欠なものなのですね。
ですから、欲求が満たされないとイライラしたりストレスがたまったり・・・
実は、それだけではないんです。
この寝ている時間にエネルギーの生産をしているんです。
そして脳をや安ませると共に、いろいろな組織の修復を体の中で行なっています。
この活動がもっとも活発なのが、夜10時～2時までの間。
ついつい夜更かししてしまいがちな現代・・・・
イライラ・・・そして病気にならないためにも、早く眠りにつきたいものですね。
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