NO.46 足湯で、ポカポカ。冷え退治
寝る前に足が冷えて･･･
そんな方、多いのではないでしょうか？
足が冷えると、なかなか寝付けませんよね。
そんなときは足浴がおすすめです。
足元からじわじわと全身まで温まります。
とくに、全身浴できない時に体を温める目的でも利用できます。
用意していただくもの
洗面器、お湯（４０度くらい）
精油３,４滴
塩大匙１杯
洗面器に４０℃くらいのお湯をはります。
その中に、精油を3,4滴入れます。
塩を入れ、かき混ぜたら、足を入れ１５分ほど温まりましょう。
お湯は、くるぶしが浸かる程度がいいでしょう。
前々回ご紹介したバスソルトをご使用いただくこともできます。
足湯の温度は、お風呂より若干高めがポイントです。
ただ個人差で好みがありますので、お水も用意して適温にするのもいいですね。
またお湯はすぐ冷えてしまうので、冷めたらお湯を足せるようお湯も用意しておくと便利ですよ。
フットバス用の器具があればベストですが、洗面器でも十分気軽にお楽しみいただけます。
足を温めるだけですが、体が芯から温まります。
気持ちよく、眠りにつけますよ。
是非お試しください。
ナチュラルのホームページです。
http://www.natural-aroma.info/
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