NO.47 健康に過ごすために
アロマ記事も今月で終了となります。
そこで1年のまとめとしてのお話をさせて頂きます。
あと1ヶ月のお付き合いよろしくお願いいたします。
こころと体は、私達の想像以上に深くつながっています。
ストレスから様々な体のトラブルが起きてしまうように、体調が優れないと心も晴れません。
とても人間の仕組みは繊細に、そして全部がつながっていています。
無理はきかない事を心のどこかにとめていただけたら･･･と思います。
栄養を取っても、吸収されなければ体内に栄養はいきわたりません。
そのため、腸の健康は重要なポイントとなってきます。
アレルギーなどにも関係してくるんですよ。
昔から言われているように【お腹は冷やさないように！！！】
体をあたためるには体、を温める食べ物を摂取することが一番。
冬野菜、塩、または火を通した食べ物、しょうががおすすめです。
また冷やす食べ物として夏野菜、水分の多い食材、南国の果物、そして砂糖です。
砂糖は量を減らすのがいいですね。
体をあたためてリラックスを目的にするのであれば、カモミールのハーブティーがお勧めです。
血行をよくするなら、手軽に購入できるものであればローズがおすすめです。
次週はハーブティーのおさらいです。
ナチュラルのホームページです。
http://www.natural-aroma.info/
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