No.19 自然治癒力
人間はもともと、自分の体の中に病気やけがを【自然に治す力】が
備わっているのをご存じですか？
この力の事を【自然治癒力】といいます。
病気は体のサイン！
もちろんお薬を飲まなくてはならない病気もあります。
しかし、免疫の低下から感染した風邪などは、自然に治すことができるのです。
薬にたよってばかりいる時代です。
でも、まずは自分の体の中に常に存在している
専属ドクター【自然治癒力】にたよってみてはどうでしょう！
その為には、免疫を常につける必要がありますね！
【自然に治す力】ですから、自然なものを食べることが大切ですね！
自然なものとは、火を通さない食べ物を摂取するということです。
野菜やくだものなど生ものを頂くことで、腸のはたらきを促進します。
腸が元気になると免疫力があがるんですよ。
そして次に、体の血行をよくする。
これは適度な運動やストレッチなど…
毎日ちょっとでも続けることが大切ですね！
私事ですが、２０１０年秋にシティーマラソンに参加することになりました！
…といっても、まったくの初心者なんです。
しかも１０キロに参加することになり、今から気持ちばかりがあせっているのですが…
そのおかげで、ほとんど運動とは縁のない毎日でしたが、
朝のウォーキングからがんばっていこう！と、早朝、気合いをいれてがんばってます。
毎朝のウォーキングで、からだの血液が流れるのを感じるんですよね。
ほんと、血行不良はデトックスには一番の敵。
ですから、体の隅々に酸素をおくって、常に細胞を活性化させることで、
元気に若々しく生活を送る事ができるわけですね♪
そして何よりも無理は禁物！
疲れた時にはちゃんと、休養が必要ですね！
がんばりすぎは後でツケがきますから、使ったエネルギーは
一晩で充電できるようにで出来るといいですね！
この３つに気をつけていれば、インフルエンザのウイルスだって侵入できないですよ！！
体が喜ぶことをしることが大切ですね！！
【自然治癒力】を高めて、元気に若々しく行きましょう～～
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